Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 65г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 180 | 6 | 26 | 6 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.8 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18 | 3.2 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Банан · Хлеб ржаной · Сливочное масло · Сыр · Чай
Как Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +562 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +387 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +444 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +650 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем?
Да. С 20г белка и всего 65г углеводов, Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем для похудения?
Да. При 568 калориях и 20г белка, Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 46%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Сыр, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, бутербродом и чаем?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
