Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 45г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 105 | 2 | 18 | 3 |
| Молоко (в овсянке) | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Ягоды (в овсянке) | 15 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Вафля (с шоколадом) | 40 g | 180 | 10 | 20 | 2 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Молоко (в овсянке) · Ягоды (в овсянке) · Вафля (с шоколадом) · Чай черный
Как Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +775 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +600 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +657 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +863 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем?
Да. С 8г белка и всего 45г углеводов, Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем для похудения?
При 355 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 51%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вафля (с шоколадом), Овсяная каша, Молоко (в овсянке)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, вафлей и чаем?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
