Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 36г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Йогурт Zott Protein клубничный | 160 g | 100 | 0.5 | 7 | 20 |
| Черный кофе | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Йогурт Zott Protein клубничный · Черный кофе
Как Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +866 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +691 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +748 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +954 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе?
Да. С 26г белка и всего 36г углеводов, Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе — это питательное блюдо. При 47 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе для похудения?
Да. При 264 калориях и 26г белка, Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 54%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 47 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Йогурт Zott Protein клубничный, Черный кофе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, йогуртом и кофе?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
