Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 63г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Куриная грудка (отварная/запеченная) | 70 g | 115 | 2 | 0 | 24 |
| Хлебец | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Йогурт/Кефир | 150 ml | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11 | 0.5 |
| Груша | 50 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Куриная грудка (отварная/запеченная) · Хлебец · Сливочное масло · Йогурт/Кефир · Банан · Груша
Как Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +545 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +370 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +427 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +633 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами?
Да. С 38г белка и всего 63г углеводов, Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами для похудения?
Да. При 585 калориях и 38г белка, Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 43%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Куриная грудка (отварная/запеченная), Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, курицей и йогуртом с фруктами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
