Завтрак с овсянкой, курицей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, курицей и овощами содержит 699 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 81г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Молоко | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Яблоко (нарезанное) | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Курица (отварная/запеченная) | 150 g | 255 | 12 | 0 | 36 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко · Яблоко (нарезанное) · Курица (отварная/запеченная) · Огурец · Банан
Как Завтрак с овсянкой, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +431 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +256 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +313 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +519 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, курицей и овощами?
В меру. Завтрак с овсянкой, курицей и овощами калорийно — 108 ккал/100 g. С 49г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, курицей и овощами для похудения?
При 699 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, курицей и овощами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 46%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (отварная/запеченная), Овсяные хлопья, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, курицей и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
