Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом содержит 646 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 65г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Куриная грудка (копченая) | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Хлебец | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Сливочное масло | 20 g | 148 | 16 | 0.2 | 0.2 |
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Груша | 50 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Куриная грудка (копченая) · Хлебец · Сливочное масло · Йогурт натуральный · Груша · Банан
Как Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +484 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +309 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +366 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +572 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом?
В меру. Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом калорийно — 115 ккал/100 g. С 37г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом для похудения?
При 646 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 40%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Сливочное масло, Куриная грудка (копченая)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, курицей и фруктовым йогуртом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
