Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 63г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 80 g | 290 | 5.6 | 48.8 | 10.4 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Арахис | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
| Фундук | 5 g | 32 | 3.1 | 0.8 | 0.7 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Фруктовое желе (личи) | 20 g | 18 | 0 | 4.5 | 0 |
| Фруктовое желе (кокос) | 20 g | 18 | 0 | 4.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Миндаль · Арахис · Фундук · Кофе черный · Фруктовое желе (личи) · Фруктовое желе (кокос)
Как Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +478 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +535 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +741 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +317 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе?
Да. С 16г белка и всего 63г углеводов, Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе для похудения?
Да. При 477 калориях и 16г белка, Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 53%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Миндаль, Арахис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, орехами, кофе и фруктовым желе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
