Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком содержит 788 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 86г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка с семенами | 200 g | 300 | 12 | 38 | 8 |
| Фундук | 30 g | 190 | 18 | 5 | 4 |
| Кешью | 30 g | 170 | 14 | 9 | 5 |
| Курага | 20 g | 50 | 0 | 13 | 1 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0 | 21 | 0 |
| Вода | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка с семенами · Фундук · Кешью · Курага · Яблоко · Вода
Как Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -72 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +342 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +167 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +224 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком?
В меру. Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком калорийно — 125 ккал/100 g. С 18г белка и 86г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком для похудения?
При 788 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 44%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсянка с семенами, Фундук, Кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, орехами, сухофруктами и яблоком?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
