Завтрак с овсянкой, салатом и гренками калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, салатом и гренками содержит 833 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 94г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, салатом и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 220 | 8 | 30 | 7 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 0.8 | 0.9 |
| Гренки (французский тост) | 180 g | 450 | 20 | 55 | 12 |
| Зеленый чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Шпинат · Помидоры черри · Авокадо · Семена льна · Гренки (французский тост) · Зеленый чай
Как Завтрак с овсянкой, салатом и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +297 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +122 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +179 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +385 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, салатом и гренками?
В меру. Завтрак с овсянкой, салатом и гренками калорийно — 109 ккал/100 g. С 23г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, салатом и гренками для похудения?
При 833 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, салатом и гренками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, салатом и гренками?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, салатом и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 45%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гренки (французский тост), Овсяная каша, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, салатом и гренками?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, салатом и гренками?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
