Завтрак с овсянкой, творогом и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, творогом и тостом содержит 972 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 72г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, творогом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Каша овсяная | 250 g | 200 | 6 | 30 | 7 |
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 5 | 20 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 1 | 0 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Тост с ветчиной и сыром | 120 g | 350 | 20 | 25 | 18 |
| Яйцо куриное | 110 g | 160 | 11 | 1 | 14 |
| Чай зеленый | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Каша овсяная · Творог · Сметана · Сахар · Тост с ветчиной и сыром · Яйцо куриное · Чай зеленый
Как Завтрак с овсянкой, творогом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +158 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -17 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +40 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, творогом и тостом?
В меру. Завтрак с овсянкой, творогом и тостом калорийно — 113 ккал/100 g. С 59г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, творогом и тостом для похудения?
При 972 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, творогом и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, творогом и тостом?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, творогом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 30%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост с ветчиной и сыром, Каша овсяная, Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, творогом и тостом?
- Бег трусцой: ~111 мин
- Велосипед: ~128 мин
- Ходьба: ~238 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, творогом и тостом?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
