Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 79г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 255 | 9 | 35 | 8.5 |
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
| Мандарин | 80 g | 42.4 | 0.2 | 9.4 | 0.7 |
| Киви | 70 g | 42.7 | 0.4 | 10.2 | 0.8 |
| Виноград | 50 g | 34.5 | 0.1 | 8.6 | 0.3 |
| Чай черный с сахаром | 250 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Творог 5% · Сметана 15% · Мандарин · Киви · Виноград · Чай черный с сахаром
Как Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +72 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +486 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +311 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами?
В меру. Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами калорийно — 73 ккал/100 g. С 35г белка и 79г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами для похудения?
При 644 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 49%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Творог 5%, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, творогом и фруктами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
