Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами содержит 714 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 68г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Клубника | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Клубника · Тост из цельнозернового хлеба · Сливочное масло · Сыр · Яйцо вареное · Кофе с молоком
Как Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +241 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +298 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +504 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +80 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами?
В меру. Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами калорийно — 116 ккал/100 g. С 30г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами для похудения?
При 714 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Тост из цельнозернового хлеба, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, тостами и яйцами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
