Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 68г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 225 | 7.5 | 32.5 | 7.5 |
| Малина (в каше) | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.7 |
| Фундук | 2 g | 13 | 1.3 | 0.3 | 0.3 |
| Чай с малиной и мятой | 250 ml | 20 | 0.1 | 5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Малина (в каше) · Банан · Кешью · Фундук · Чай с малиной и мятой
Как Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +689 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +514 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +571 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +777 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами?
Да. С 12г белка и всего 68г углеводов, Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами для похудения?
При 441 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 61%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Банан, Кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, фруктами и орехами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
