Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 69г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Банан | 80 g | 70 | 0.3 | 18 | 0.9 |
| Яичница с фасолью | 150 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Яичница с фасолью · Хлеб белый · Слабосоленый лосось
Как Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +470 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +295 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +352 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +558 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем?
В меру. Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем калорийно — 129 ккал/100 g. С 34г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем для похудения?
При 660 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 42%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с фасолью, Овсяная каша, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яичницей и бутербродом с лососем?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
