Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 48г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Каша овсяная | 180 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Яйца вареные | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Куриная грудка копченая | 70 g | 110 | 3 | 1 | 20 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Каша овсяная · Яйца вареные · Куриная грудка копченая · Хлеб ржаной · Сыр твердый
Как Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +495 kcal, столько же белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +320 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +377 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +583 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом калорийно — 151 ккал/100 g. С 49г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом для похудения?
При 635 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 30%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Каша овсяная, Яйца вареные, Куриная грудка копченая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами, курицей и бутербродом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
