Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом содержит 765 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 61г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Паштет из печени | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Тунец консервированный | 50 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Йогурт Epica | 130 g | 120 | 4 | 15 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яйцо вареное · Паштет из печени · Тунец консервированный · Хлеб ржаной · Сыр · Ветчина · Йогурт Epica
Как Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +190 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +247 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +453 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом калорийно — 139 ккал/100 g. С 56г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом для похудения?
При 765 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 32%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Овсяная каша, Йогурт Epica
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами, тунцом и бутербродом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
