Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо содержит 728 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 84г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Банан | 100 g | 95 | 0.3 | 24 | 1.2 |
| Шоколадная паста | 15 g | 80 | 4.5 | 9 | 1 |
| Яйцо куриное вареное | 120 g | 185 | 12.5 | 1 | 15.5 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка · Банан · Шоколадная паста · Яйцо куриное вареное · Рисовый хлебец · Авокадо · Кофе с молоком
Как Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +402 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +227 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +284 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +490 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо калорийно — 134 ккал/100 g. С 29г белка и 84г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо для похудения?
При 728 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 46%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсянка, Яйцо куриное вареное, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами и авокадо?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
