Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 64г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсянка | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Молоко | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 8 |
| Яйцо куриное | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсянка · Молоко · Яйцо куриное · Банан
Как Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +685 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +510 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +567 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +773 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом?
Да. С 20г белка и всего 64г углеводов, Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом для похудения?
Да. При 445 калориях и 20г белка, Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 58%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсянка, Молоко, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами и бананом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
