Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 50г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200 g | 136 | 3 | 22 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Батон белый | 50 g | 131 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Колбаса салями | 30 g | 141 | 13 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Сыр полутвердый | 10 g | 35 | 2.6 | 0 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Яйцо куриное вареное · Батон белый · Колбаса салями · Огурец свежий · Сыр полутвердый
Как Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +106 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +520 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +345 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +81 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами калорийно — 130 ккал/100 g. С 31г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами для похудения?
При 610 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Колбаса салями, Овсяная каша на воде
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
