Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 44г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200 g | 136 | 3 | 24 | 4 |
| Черника | 15 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сало (шпик) | 20 g | 160 | 17.5 | 0 | 0.5 |
| Кофе с молоком без сахара | 200 ml | 31 | 1.5 | 2.4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Черника · Яйцо куриное вареное · Хлеб пшеничный · Сало (шпик) · Кофе с молоком без сахара
Как Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +147 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +561 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +386 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +122 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом калорийно — 101 ккал/100 g. С 22г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом для похудения?
Да. При 569 калориях и 22г белка, Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 31%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сало (шпик), Яйцо куриное вареное, Овсяная каша на воде
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами и бутербродом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
