Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем содержит 653 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 58г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 255 | 11 | 30 | 9 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Сливочный сыр | 10 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
| Кофе с молоком и сахаром | 250 ml | 85 | 3 | 12 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Сливочное масло · Яйцо куриное вареное · Хлеб ржаной · Лосось слабосоленый · Сливочный сыр · Кофе с молоком и сахаром
Как Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +63 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +477 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +302 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +38 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем калорийно — 104 ккал/100 g. С 28г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем для похудения?
При 653 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Кофе с молоком и сахаром, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом с лососем?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
