Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 42г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Сливочное масло (в каше) | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Сливочное масло (на хлебе) | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Сливочное масло (в каше) · Яйцо куриное · Цельнозерновой хлеб · Сливочное масло (на хлебе) · Чай черный · Лимон
Как Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +666 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +491 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +548 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +754 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом калорийно — 92 ккал/100 g. С 15г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом для похудения?
При 464 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 36%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Яйцо куриное, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцом и тостом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
