Завтрак с овсянкой и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой и бутербродами содержит 665 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 77г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Малина | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Мед | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Хлеб | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Сливочное масло | 20 g | 144 | 16 | 0.1 | 0.2 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Малина · Мед · Хлеб · Сливочное масло · Сыр
Как Завтрак с овсянкой и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +290 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +347 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +553 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +129 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой и бутербродами?
В меру. Завтрак с овсянкой и бутербродами калорийно — 173 ккал/100 g. С 21г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и бутербродами для похудения?
При 665 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и бутербродами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 46%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Хлеб, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и бутербродами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой и бутербродами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
