Завтрак с овсянкой и закусками калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой и закусками содержит 689 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 55г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Прошутто | 40 g | 100 | 4 | 0 | 16 |
| Сыр с плесенью (например, Рокфор) | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 8 |
| Черные оливки | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0.1 |
| Чай | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Цедра апельсина | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Руккола · Прошутто · Сыр с плесенью (например, Рокфор) · Черные оливки · Хлеб пшеничный · Сливочное масло · Чай · Цедра апельсина
Как Завтрак с овсянкой и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +266 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +323 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +529 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой и закусками?
В меру. Завтрак с овсянкой и закусками калорийно — 106 ккал/100 g. С 34г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и закусками для похудения?
При 689 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и закусками?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Сыр с плесенью (например, Рокфор), Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и закусками?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой и закусками?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
