Завтрак с овсянкой и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой и тостом содержит 833 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 83г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 105 | 2 | 18 | 3 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Курага | 10 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Пюре из авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Колбаса вареная | 40 g | 100 | 8 | 1 | 5 |
| Маслины | 20 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Выпечка с кунжутом | 60 g | 250 | 15 | 25 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Изюм · Курага · Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Пюре из авокадо · Колбаса вареная · Маслины · Выпечка с кунжутом
Как Завтрак с овсянкой и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +122 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +179 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +385 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой и тостом?
В меру. Завтрак с овсянкой и тостом калорийно — 185 ккал/100 g. С 27г белка и 83г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и тостом для похудения?
При 833 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и тостом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 40%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Выпечка с кунжутом, Овсяная каша, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и тостом?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой и тостом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
