Завтрак с овсяноблином и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с овсяноблином и овощами содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 38г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсяноблином и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 150 g | 255 | 10 | 28 | 12 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры черри | 120 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1.2 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Творожный сыр | 50 g | 125 | 10 | 2 | 6 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин · Огурец · Помидоры черри · Слабосоленый лосось · Творожный сыр · Чай
Как Завтрак с овсяноблином и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +615 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +440 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +497 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +703 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсяноблином и овощами?
В меру. Завтрак с овсяноблином и овощами калорийно — 77 ккал/100 g. С 31г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсяноблином и овощами для похудения?
Да. При 515 калориях и 31г белка, Завтрак с овсяноблином и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсяноблином и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсяноблином и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяноблин, Творожный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсяноблином и овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсяноблином и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
