Завтрак с овсяной кашей и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с овсяной кашей и бутербродами содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 71г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсяной кашей и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 250 g | 200 | 4 | 35 | 7 |
| Багет/Хлеб | 60 g | 160 | 2 | 32 | 5 |
| Сливочный сыр/Масло | 20 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Колбаса салями | 30 g | 135 | 12 | 1 | 6 |
| Сыр | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Багет/Хлеб · Сливочный сыр/Масло · Колбаса салями · Сыр · Помидор
Как Завтрак с овсяной кашей и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +88 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +502 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +327 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +384 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсяной кашей и бутербродами?
В меру. Завтрак с овсяной кашей и бутербродами калорийно — 151 ккал/100 g. С 23г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсяной кашей и бутербродами для похудения?
При 628 калориях на порцию, Завтрак с овсяной кашей и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсяной кашей и бутербродами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсяной кашей и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 45%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Багет/Хлеб, Колбаса салями
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсяной кашей и бутербродами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсяной кашей и бутербродами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
