Завтрак с овсяной кашей и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с овсяной кашей и бутербродом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 53г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсяной кашей и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Вареная колбаса | 25 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Чай с молоком | 250 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Хлеб белый · Майонез · Вареная колбаса · Чай с молоком
Как Завтрак с овсяной кашей и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +650 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +475 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +532 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +738 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсяной кашей и бутербродом?
Да. С 14г белка и всего 53г углеводов, Завтрак с овсяной кашей и бутербродом — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсяной кашей и бутербродом для похудения?
При 480 калориях на порцию, Завтрак с овсяной кашей и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсяной кашей и бутербродом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсяной кашей и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 44%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Майонез, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсяной кашей и бутербродом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсяной кашей и бутербродом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
