Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 37г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяный блин | 120 g | 200 | 8 | 25 | 8 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 2 | 13 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Перец болгарский красный | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяный блин · Ветчина · Морковь · Перец болгарский красный · Салат айсберг · Укроп · Зеленый лук
Как Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +734 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +559 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +616 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +822 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной?
Да. С 23г белка и всего 37г углеводов, Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной для похудения?
Да. При 396 калориях и 23г белка, Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 37%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяный блин, Ветчина, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсяным блином, овощами и ветчиной?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
