Завтрак с оладьями, тунцом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с оладьями, тунцом и салатом содержит 713 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 42г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с оладьями, тунцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Оладьи | 90 g | 200 | 8 | 25 | 8 |
| Сливочный сыр | 45 g | 160 | 15 | 3 | 4 |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 90 g | 100 | 1 | 0 | 23 |
| Микс салата (шпинат, руккола, латук) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Тертый сыр (Пармезан) | 20 g | 80 | 5 | 0.5 | 7 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Кофе латте | 200 ml | 120 | 6 | 9 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Оладьи · Сливочный сыр · Консервированный тунец (в собственном соку) · Микс салата (шпинат, руккола, латук) · Тертый сыр (Пармезан) · Тыквенные семечки · Кофе латте
Как Завтрак с оладьями, тунцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +417 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +242 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +299 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +505 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с оладьями, тунцом и салатом?
В меру. Завтрак с оладьями, тунцом и салатом калорийно — 130 ккал/100 g. С 52г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с оладьями, тунцом и салатом для похудения?
При 713 калориях на порцию, Завтрак с оладьями, тунцом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с оладьями, тунцом и салатом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с оладьями, тунцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 24%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оладьи, Сливочный сыр, Кофе латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с оладьями, тунцом и салатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с оладьями, тунцом и салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
