Завтрак с оладьями, фруктами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с оладьями, фруктами и салатом содержит 739 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 91г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с оладьями, фруктами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Оладьи | 120 g | 288 | 12 | 36 | 9 |
| Хурма | 150 g | 105 | 0.5 | 28 | 0.8 |
| Сливы | 100 g | 46 | 0.3 | 11.4 | 0.7 |
| Руккола | 50 g | 12.5 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Салатные листья | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Кедровые орехи | 15 g | 100 | 10 | 2 | 3 |
| Соус (вероятно, ореховый или тахини) | 20 g | 120 | 10 | 5 | 3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Оладьи · Хурма · Сливы · Руккола · Салатные листья · Кедровые орехи · Соус (вероятно, ореховый или тахини) · Кофе с молоком
Как Завтрак с оладьями, фруктами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +216 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +273 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +479 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +55 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с оладьями, фруктами и салатом?
В меру. Завтрак с оладьями, фруктами и салатом калорийно — 105 ккал/100 g. С 21г белка и 91г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с оладьями, фруктами и салатом для похудения?
При 739 калориях на порцию, Завтрак с оладьями, фруктами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с оладьями, фруктами и салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с оладьями, фруктами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 49%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оладьи, Соус (вероятно, ореховый или тахини), Хурма
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с оладьями, фруктами и салатом?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с оладьями, фруктами и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
