Завтрак с оладьями, яичницей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с оладьями, яичницей и овощами содержит 1320 калорий на порцию (66% от дневной нормы 2000 ккал), с 69г жиров, 118г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с оладьями, яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Оладьи | 300 g | 750 | 30 | 90 | 24 |
| Яичница (яйца жареные) | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6.8 | 1.6 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 8.4 |
| Овощная смесь (стручковая фасоль, морковь, перец) | 150 g | 105 | 4.5 | 12 | 3 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 75 | 3.5 | 7.5 | 3.5 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Оладьи · Яичница (яйца жареные) · Авокадо · Слабосоленый лосось · Овощная смесь (стручковая фасоль, морковь, перец) · Кофе с молоком · Чай черный
Как Завтрак с оладьями, яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | -190 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -365 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -308 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | -102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с оладьями, яичницей и овощами?
В меру. Завтрак с оладьями, яичницей и овощами калорийно — 118 ккал/100 g. С 54г белка и 118г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с оладьями, яичницей и овощами для похудения?
При 1320 калориях на порцию, Завтрак с оладьями, яичницей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с оладьями, яичницей и овощами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с оладьями, яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оладьи, Яичница (яйца жареные), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с оладьями, яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~151 мин
- Велосипед: ~174 мин
- Ходьба: ~323 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с оладьями, яичницей и овощами?
- kcal: 66% от дневной нормы
- Жиры: 98% от дневной нормы
- Углеводы: 59% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
