Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот калории и макронутриенты
Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот содержит 669 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 27г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Оладьи из цукини | 150 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Семена чиа и льна | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Микс салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Оладьи из цукини · Яйцо пашот · Семена чиа и льна · Слабосоленый лосось · Авокадо · Сливочный сыр · Микс салата · Помидоры черри
Как Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +286 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +343 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +549 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот?
В меру. Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот калорийно — 165 ккал/100 g. С 35г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот для похудения?
При 669 калориях на порцию, Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 16%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Оладьи из цукини, Слабосоленый лосось, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с оладьями из цукини, лососем и яйцом пашот?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
