Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 45г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом | 150 g | 240 | 18 | 5 | 15 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидоры черри | 60 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.6 |
| Жареный картофель | 120 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет со шпинатом · Авокадо · Помидоры черри · Жареный картофель
Как Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +512 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +337 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +394 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +600 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем?
В меру. Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем калорийно — 144 ккал/100 g. С 21г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем для похудения?
При 618 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 29%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет со шпинатом, Жареный картофель, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, авокадо и картофелем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
