Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами содержит 793 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 39г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 16 | 2 | 12 |
| Цельнозерновой тост | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 8 | 2 |
| Копченый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Креветки | 40 g | 40 | 0.5 | 0 | 9 |
| Смешанный салат | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Лайм | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Сметана/Крем-сыр | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Цельнозерновой тост · Авокадо · Копченый лосось · Креветки · Смешанный салат · Заправка для салата (масло) · Лайм · Сметана/Крем-сыр
Как Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +162 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +219 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +425 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами?
В меру. Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами калорийно — 180 ккал/100 g. С 42г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами для похудения?
При 793 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 20%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Авокадо, Цельнозерновой тост
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~194 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, авокадо и морепродуктами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
