Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 34г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Салатные листья | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Хлеб ржаной · Авокадо · Помидоры черри · Салатные листья
Как Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +687 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +512 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +569 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +775 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом?
В меру. Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом калорийно — 127 ккал/100 g. С 22г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом для похудения?
Да. При 443 калориях и 22г белка, Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 31%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Авокадо, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, авокадо и хлебом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
