Завтрак с омлетом, блином и лососем калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, блином и лососем содержит 586 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 42г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, блином и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Блин | 60 g | 120 | 4 | 18 | 4 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 70 | 1 | 14 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Блин · Красная икра · Хлеб ржаной · Лосось слабосоленый · Огурец свежий · Помидор свежий · Зелень (петрушка, укроп)
Как Завтрак с омлетом, блином и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +369 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +426 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +632 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +208 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, блином и лососем?
В меру. Завтрак с омлетом, блином и лососем калорийно — 133 ккал/100 g. С 41г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, блином и лососем для похудения?
Да. При 586 калориях и 41г белка, Завтрак с омлетом, блином и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, блином и лососем?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, блином и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Блин, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, блином и лососем?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, блином и лососем?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
