Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами содержит 679 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 37г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120 g | 184 | 14 | 1.4 | 13 |
| Багет пшеничный | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 5 |
| Семга слабосоленая | 40 g | 81 | 5 | 0 | 9 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Сливочный сыр (намазка) | 15 g | 37 | 3.5 | 0.5 | 0.9 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор свежий | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Майонез | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Багет пшеничный · Семга слабосоленая · Сыр полутвердый · Сливочный сыр (намазка) · Огурец свежий · Помидор свежий · Майонез
Как Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +37 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +451 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +276 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами калорийно — 162 ккал/100 g. С 36г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами для похудения?
При 679 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Багет пшеничный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, бутербродами и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
