Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 35г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 184 | 14 | 2 | 12.5 |
| Пшеничный хлеб | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5.2 |
| Ветчина | 50 g | 82 | 5 | 0.8 | 8.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Помидор свежий | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Пшеничный хлеб · Ветчина · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +174 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +588 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +413 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +149 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами калорийно — 175 ккал/100 g. С 34г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 542 калориях и 34г белка, Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Пшеничный хлеб, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
