Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 22г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 100 g | 184 | 14 | 2 | 12.5 |
| Ветчина из свинины | 50 g | 132.5 | 10.5 | 0.5 | 9 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 1.8 | 0.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 35 g | 86.5 | 1.1 | 15.5 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Ветчина из свинины · Помидоры черри · Авокадо · Хлеб цельнозерновой
Как Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +254 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +668 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +493 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +229 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами калорийно — 168 ккал/100 g. С 26г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 462 калориях и 26г белка, Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Ветчина из свинины, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, ветчиной и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
