Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 9г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с помидорами и сыром | 150 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Ветчина | 50 g | 75 | 3 | 1 | 10 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Радиччио | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с помидорами и сыром · Ветчина · Руккола · Радиччио · Помидоры черри
Как Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +788 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +613 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +670 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +876 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом калорийно — 122 ккал/100 g. С 28г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом для похудения?
Да. При 342 калориях и 28г белка, Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 11%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с помидорами и сыром, Ветчина, Руккола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, ветчиной и салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
