Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 38г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с помидорами и тыквенными семечками | 120 g | 220 | 16 | 5 | 14 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Ветчина | 60 g | 120 | 6 | 1 | 15 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Яблоко | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с помидорами и тыквенными семечками · Руккола · Огурец · Ветчина · Сыр · Хлебцы · Яблоко · Кофе черный
Как Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +359 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +416 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +622 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками?
В меру. Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками калорийно — 93 ккал/100 g. С 40г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками для похудения?
Да. При 596 калориях и 40г белка, Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с помидорами и тыквенными семечками, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, ветчиной и яблоками?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
