Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем содержит 813 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 45г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Индейка запеченная | 100 g | 160 | 5 | 0 | 29 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Йогурт клубничный | 125 g | 120 | 3 | 18 | 5 |
| Вода с лимоном и имбирем | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Индейка запеченная · Авокадо · Хлеб ржаной · Сыр · Зелень (укроп, петрушка) · Йогурт клубничный · Вода с лимоном и имбирем
Как Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +142 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +199 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +405 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем?
В меру. Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем калорийно — 114 ккал/100 g. С 63г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем для похудения?
При 813 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 22%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Индейка запеченная, Йогурт клубничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~199 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, индейкой и сэндвичем?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
