Завтрак с омлетом, картофелем и соусом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, картофелем и соусом содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 41г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, картофелем и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель жареный | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Омлет | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Соус (майонез и сметана 50/50) | 40 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель жареный · Омлет · Помидоры · Соус (майонез и сметана 50/50)
Как Завтрак с омлетом, картофелем и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +470 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +295 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +352 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +558 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, картофелем и соусом?
В меру. Завтрак с омлетом, картофелем и соусом калорийно — 161 ккал/100 g. С 20г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, картофелем и соусом для похудения?
При 660 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, картофелем и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, картофелем и соусом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, картофелем и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 25%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель жареный, Омлет, Соус (майонез и сметана 50/50)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, картофелем и соусом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, картофелем и соусом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
