Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 64г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из яиц | 120 g | 186 | 13 | 2 | 15 |
| Соленый огурец | 50 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Пшённая каша на молоке | 200 g | 200 | 6 | 30 | 7 |
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 4.8 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Горбуша (лосось) | 40 g | 56 | 2 | 0 | 9.6 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из яиц · Соленый огурец · Пшённая каша на молоке · Хлеб белый · Сливочное масло · Горбуша (лосось) · Чай черный
Как Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +36 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +450 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +275 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +332 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами?
В меру. Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами калорийно — 100 ккал/100 g. С 37г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами для похудения?
При 680 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшённая каша на молоке, Омлет из яиц, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, кашей и бутербродами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
