Завтрак с омлетом, кофе и сырком калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, кофе и сырком содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 20г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, кофе и сырком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 13 |
| Грибы (в омлете) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Кофе | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Молоко (в кофе) | 50 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 1.5 |
| Глазированный сырок | 40 g | 160 | 10 | 12 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Грибы (в омлете) · Зелень (укроп/петрушка) · Кофе · Молоко (в кофе) · Глазированный сырок
Как Завтрак с омлетом, кофе и сырком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +329 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +743 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +568 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +625 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, кофе и сырком?
В меру. Завтрак с омлетом, кофе и сырком калорийно — 93 ккал/100 g. С 21г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, кофе и сырком для похудения?
Да. При 387 калориях и 21г белка, Завтрак с омлетом, кофе и сырком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, кофе и сырком?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, кофе и сырком?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Глазированный сырок, Молоко (в кофе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, кофе и сырком?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, кофе и сырком?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
