Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом содержит 784 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 46г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 4 | 35 | 8 |
| Салат (микс) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета | 20 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
| Соус (возможно, хумус или ореховый) | 40 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Куриное филе · Хлеб цельнозерновой · Салат (микс) · Помидоры черри · Огурцы · Сыр фета · Соус (возможно, хумус или ореховый)
Как Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +171 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +228 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +434 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом?
В меру. Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом калорийно — 160 ккал/100 g. С 63г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом для похудения?
При 784 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 23%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Хлеб цельнозерновой, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, курицей, салатом и хлебом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
