Завтрак с омлетом, курицей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, курицей и овощами содержит 692 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 26г углеводов и 92г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.8 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Био-скир Exponenta Черника-Голубика | 500 ml | 250 | 2.5 | 20 | 30 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Куриное филе (отварное/запеченное) · Огурец · Помидор · Био-скир Exponenta Черника-Голубика
Как Завтрак с омлетом, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +438 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +263 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +320 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +526 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, курицей и овощами?
В меру. Завтрак с омлетом, курицей и овощами калорийно — 77 ккал/100 g. С 92г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, курицей и овощами для похудения?
При 692 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, курицей и овощами?
Одна порция содержит 92г белка, что составляет около 92% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 15%, белки 58%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Био-скир Exponenta Черника-Голубика, Куриное филе (отварное/запеченное), Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, курицей и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 92% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
