Завтрак с омлетом, лососем и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, лососем и авокадо содержит 656 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 30г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 126 | 6 | 0 | 18 |
| Оливки | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6 | 1 | 4 |
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурец · Авокадо · Слабосоленый лосось · Оливки · Сыр фета · Тост из белого хлеба
Как Завтрак с омлетом, лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +299 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +356 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +562 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +138 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, лососем и авокадо?
В меру. Завтрак с омлетом, лососем и авокадо калорийно — 153 ккал/100 g. С 40г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, лососем и авокадо для похудения?
При 656 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, лососем и авокадо?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 18%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Омлет, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, лососем и авокадо?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
