Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 6г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Копченая куриная грудка | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Сыр твердый | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Листья салата (латук) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Маслины | 10 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Каперсы | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Копченая куриная грудка · Сыр твердый · Листья салата (латук) · Морковь тертая · Огурцы · Маслины · Каперсы
Как Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +431 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +488 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +694 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +270 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом калорийно — 161 ккал/100 g. С 49г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом для похудения?
Да. При 524 калориях и 49г белка, Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 5%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Омлет, Копченая куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, мясом, сыром и салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
